jakie aeroby

Siemka;) Mam pytanie banalne dla wielu uzytecznikow forum i prosze o pomoc.. Jakie witaminy mineraly i suple powinien miec cwiczacy na silowni i uprawiajacy aeroby facet?? Obecnie posiadam : Wpc 80 Ostrowi, Carbo, Omega 3 Gold, Vigor Complete I tu powstaje moje pytanie co przyda sie jeszcze do tego??

czy warto robic jakiekolwiek aeroby po treningu silowym? 10 - 20 - 30 min ile jezeli juz? jaka intensywnosc? marsz, trucht? jakie hr? pozdro

Witam! Mam 18 lat, kilka miesięcy temu zmieniłem swój tryb życia w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Siłownia, aeroby, kompleksy sztangowe na porządku dziennym i oczywiście dieta. Chciałbym teraz sprawdzić, jak się ma mój organizm po zrzuceniu tych 12kg. I tutaj nasuwa się pytanie, jakie badania powinienem zrobić?

Witam Chciałabym poprawic kształt łydek, a konkretniej podnieśc je i ujedrnic, mam dostep do silowni i wiem jakie cwiczenia wykonywac ale nie wiem jak cwiczyc aby łydki mi sie nie rozrosly i nie powiekszaly swojej objetosci.Dodam ze jestem na diecie redukcyjnej i do cwiczen silowych dodaje aeroby.

Witam a wiec tak jak w temacie ciekawi mnie czy jak kots cwiczyl by aeroby prze np.3 godziny wczesniej przd BCAA i tak po 2 godzinach uzupelnil glikogen misniowy jakie 15gram cukrów prostych o wysokim IG to cwiczac dalej zostala przerwane spalanie tluszczu przez te wegle czy uzupelnilismy tylko glikogen miesniowy a tluszcz dalej spalamy jak [...]

Witam. chciałbym kupic dla swojej dziewczyny jakis spalacz tłuszczu a nie wiem jaki wybrać i jaki jest najskuteczniejszy, cieżko znaleźć jakie kolwiek informacje. Mowiła zebym znalazł jakis dobry i skuteczny. Bedzie trenować zemna 3 razy w tygodniu i do tego aeroby. co byście mi poradzili ? nie ma żadnych problemow z sercem lub jakimis innymi [...]

skończyłem cykl weidera co mam teraz robic nie chce tej 6 cwicze 5 razy w tyg w tym 3x aeroby po 30 min rowerek, ja ćwiczyc na brzuch??? bo nie wliczałem nrzycha w trening wiec jakie i ile razy mam stosować ćwiczenia??

witam, zaczynam aeroby 3 razy w tyg po 30 min , zaraz po treningu siłowym. Jakie kupic aminokwasy ? czym sie róznią rozgałęzione (BCAA) od tych drugich ? pozdr.

Witam Jestem w trakcie tworzenia diety redukcyjnej, ale mam kilka watpliwosci. Nie bardzo orientuje sie jakie produkty uwzglednic w posilku potreningowym, mam tu na mysli trening silowy a po nim aeroby. Nie wiem równiez czy powinienem zjesc cos (z wyjatkiem bcaa) bezposrednio po treningu, bo posilek potreningowy jem godzine po. Dzieki za [...]

Witam prosze o pomoc w powrocie na silownie po kilku latach przerwy. Teraz mam troche oponki i najbardziej mi zalezy na niej wiec w DNT beda jakies aeroby + brzuch. Prosze o ocene jakie cwiczenie na plecy moze bo na drazek jestem za slaby narazie. Wklejam swoj plan A i B oczywiscie FBW. Dziekuje za porady [...]

[...] mam dietę na masę i zauważyłem że podbrzusze i brzuch trochę się powiększyły w negatywnym sensie. Na brzuchu miałem widoczny jaki taki kaloryfer teraz jest z tym gorzej i podbrzusze mi się uwypukliło. Pytanie czy mogę robić jakieś aeroby jeśli tak to jakie i ile? - chce cały czas przy budowaniu masy mięśniowej zachować mały bf o ile to możliwe.

witam mam skłanności do tego ,że szybko mi skaka cisnienie wiec inikam kofeiny ,juz nie mowiac o efedrynce- spalam fet- i mam prosbe jakie spalacze moglbiscie mi polecic - stosuje juz fat transporet treca oraz l-karnitynke - mam diete i robie aeroby pozdrawiam

[...] post grzecznościowy, dla mojej dziewczyny która postanowiła zacząć ćwiczyć żeby poprawić swoją sylwetkę. Ma 18 lat, 177 wzrostu i waży 61 kg. Sam ćwiczę, ale jest to trening siłowy,a teraz nie wiem czy taki byłby dla niej też odpowiedni, czy może jakieś aeroby. Jeśli siłowy to jakie ćwiczenia, jaka intensywność itp. Z góry dzięki za pomoc

Witam mam pytanie, chce zakupić bcaa wiadomo lato idzie trzeba troche aeroby zacząć ale do tego muszą oczywiście być Bcaa. I własnie tutaj pytanie czy Universal Uni-Liver 500tabl, będzie dobre? Jeśli nie to jakie polecacie w dobrej cenie.

Witam. Mam za duzy brzuch i chcialbym go zrzucic. Wiem ze powinienem miec dietke, aeroby itd. Mam jednak pytanie co do clenbuterolu. Czy podczas brania tego nie spadnie masa miesniowa? A jesli tak to moze jakie ilosci brac? waze 93 kg. I po drugie, moze radzicie jakies inne dobre rzeczy?

Witam Chcialbym was prosic o pomoc. Jakie radzicie mi wybrac odzywki WSPOMAGAJACE rzezbienie?? Prosze nie pisac ze na rzezbe to dieta i aeroby, bo to chyba normalne, ale chodzi mi o preparaty, ktore WSPOMAGAJA rzezbienie. Wiem ze od samych supli nic sie nie zmieni. Prosze mi napisac nazwy odzywek oraz to, czy mam dodatkowo brac bialko??

Witam mam pytanko a zarazem pytam o porade. Napiszcie krótko cos na temat Spiropentu jak działa jakie ma skutki uboczne i tak dalej jak go brac w jakich ilosciach chciałbym cokolwiek się dowiedziec chciałbym zrucic z 15 kg obecnie waże 95kg,177 wzrostu chodz ena siłke i aeroby rwoereki skakanka . Z góry dzieki za odpowiedzi,pozdrawiam

Witam, otoz moj staz na silowni wynosi 3 msc a wiec raczej za wczesnie na jakies odzywki typu kreatyna itp, na silownie chodze 3x w tygodniu i 3x aeroby po silowni, dieta jest- na mase i mam pytanie jakie moge brac odzywki badz suplementy diety typu witaminy czy suplementy na szybsza regeneracje poniewa na takim etapie poniewaz czesto czuje [...]

Witam mam pytanie chciałbym spróbować i zobaczyć efekty spalania tkanki tłuszczowej i nie wiem co lepsze. Tylko spalania nie budowania mięśni itp. I co lepiej przez 6 dni robić dużo aerobów rowerka i brzuszków czy robić 3x w tyg aeroby i 3x w tyg fbw. Chciałbym tak robić 1-2tyg na próbę jakie wasze zdanie ? DODAM : TYLKO CHCE SPALIĆ TŁUSZCZYK :)

witam mam pytanie, jakie spalacze moze zastosowac zdrowa kobieta w wieku 38 lat z nadwagą ? chodzi o konkretne spalacze, raczej bez efedryny dodam ze dieta i aeroby są zależy tez na tym zeby nie osłabiały działania leków antykoncepcyjnych p.s. cena do około 200zł